Haruskah Anda Mengkonsumsi Vitamin untuk Meningkatkan Kesehatan Sistem Imun? The 411 for Fall

[ad_1]

Kali ini tahun menimbulkan pertanyaan, bagaimana Anda melindungi diri dari sakit dengan terburu-buru liburan cepat mendekat? Dengan kehidupan yang sibuk semakin sibuk: belanja, pergi ke pesta, perjalanan udara untuk mengunjungi orang-orang terkasih, dan larut malam di kantor untuk memenuhi tenggat waktu – apa yang kita lakukan untuk menutupi kekurangan tidur, konsumsi alkohol, kue dan permen, koktail pesta makan anak-anak, oeuvres, latihan yang dilewati, dan "terlalu banyak" malam makan pizza dan makanan Cina karena "Saya terlalu lelah untuk memasak"? Jika ini terdengar akrab kemudian periksa mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk mengkonsumsi probiotik yang baik dibandingkan vitamin untuk meningkatkan kesehatan sistem kekebalan.

Salah satu hal paling mengejutkan yang saya pelajari selama beberapa tahun terakhir adalah bahwa sistem kekebalan tubuh kita mulai dalam GI Tract. Lima puluh persen dari sistem kekebalan kita hidup di usus kita dan 75% antibodi diproduksi di usus. Jadi, ketika usus kita menjadi tidak seimbang dan tidak sehat, sistem kekebalan tubuh kita menjadi terganggu. Kami memiliki sekitar tujuh pon bakteri yang hidup di usus besar dan kecil. Itu berarti tujuh pon bakteri yang dapat bekerja untuk atau melawan kita.

Bakteri tidak sehat atau jahat berkembang pada gula. Gula yang ditemukan dalam makanan olahan, kue kering dan permen, alkohol, produk biji-bijian yang sangat halus, dan produk susu. Bakteri sehat tumbuh subur di serat. Serat yang kita dapatkan dari kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Obat-obatan, antasida, dan makanan olahan semuanya mengimbangi keseimbangan flora usus Anda dan dapat mengatur tubuh Anda untuk penyakit. Ini pada gilirannya juga dapat mempengaruhi metabolisme dan penyerapan vitamin Anda. Banyak vitamin yang dapat Anda beli di toko obat lokal memiliki tingkat penyerapan yang sangat rendah, yang berarti Anda menghilangkan banyak kandungan vitamin setiap kali Anda menggunakan kamar kecil. Jadi, bahkan jika Anda mengonsumsi suplemen dan vitamin untuk meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh, karena keseimbangan usus menjadi terganggu, tingkat penyerapan Anda berkurang bahkan lebih. Itulah mengapa begitu banyak orang merasa seperti vitamin mereka "tidak berfungsi,"

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri sendiri, adalah menopang kesehatan usus Anda. Anda dapat melakukan yang terbaik melalui probiotik berkualitas, bukan vitamin, untuk meningkatkan kesehatan sistem kekebalan. Probiotik adalah bakteri sehat, yang dicerna untuk tujuan menyuntikkan usus Anda. Beli probiotik berkualitas dari sumber internet tepercaya atau toko suplemen khusus. Ada tiga hal yang perlu diketahui ketika membeli probiotik: pastikan ada beberapa strain bakteri, ada lebih dari 10 miliar Colony Forming Units (angka ini masih bisa diperdebatkan), dan itu dikemas dengan cara yang dapat bertahan dari asam lambung dan empedu usus . Hampir setiap produsen akan membuat klaim fantastis di tiga wilayah ini. Anda harus melakukan pekerjaan rumah Anda. Secara pribadi, saya telah menemukan bahwa ini adalah pengalaman individu untuk setiap tubuh orang. Tingkat asam lambung setiap orang berbeda-beda sehingga Anda mungkin ingin mencoba beberapa merek yang berbeda. Ketika flora usus seimbang, Anda akan melihat bahwa masalah pencernaan yang mungkin Anda alami sangat berkurang. Bahan tambahan yang harus dimasukkan dalam probiotik yang Anda pilih, adalah prebiotik. Ini pada dasarnya adalah "makanan" untuk bakteri yang sehat. Ketika Anda membelinya dalam bentuk pil, bakteri itu lembam dan hidup di dalam tubuh Anda. Mereka membutuhkan sesuatu untuk dimakan, yang merupakan prebiotik, untuk tumbuh dan berkembang.

Sekarang beberapa dari Anda mungkin mengonsumsi banyak yogurt dan berpikir Anda mendapatkan jumlah bakteri baik yang Anda butuhkan. Banyak yogurt penuh dengan gula dan tidak memiliki bakteri hidup sama sekali. Jika yoghurt Anda dipasteurisasi, sebagian besar bakteri baik mati. Ketegangan dalam yogurt perlu menjadi strain "hidup" dan sumber terbaik untuk ini adalah yogurt mentah.

Dengan semua ini dikatakan, saya adalah penggemar mengambil probiotik harian yang baik, dan juga mendukung kekurangan nutrisi Anda dengan vitamin spektrum luas untuk meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh. Seperti yang saya tunjukkan sebelumnya, banyak vitamin dan suplemen yang panas dan diproses secara kimia sangat mengurangi tingkat penyerapan mereka.

Semakin dekat Anda dapat mencapai alam, semakin banyak nutrisi yang dapat diserap pada tingkat sel. Jika Anda dapat menemukan vitamin dan suplemen yang dalam bentuk konsentrat makanan utuh, mereka dikemas dengan vitamin, mineral, asam amino, enzim dan mikronutrien. Mikronutrien mengandung senyawa seperti polifenol, flavonoid, karotenoid, dan fitoestrogen yang memiliki manfaat kesehatan yang signifikan dan merupakan komponen penting untuk kesehatan yang optimal.

[ad_2]