4 Makanan TERBUKTI untuk Melawan Peradangan

Kita semua ingin merasa baik di dalam tubuh kita, tetapi mari kita akui itu, kita juga ingin terlihat baik. Cara kita terhubung dengan penampilan kita adalah bagian dari bagaimana perasaan kita, bukan? Nah, salah satu pertanyaan yang saya tanyakan banyak oleh klien pribadi saya adalah, "Bagaimana saya bisa menghilangkan bengkak di sekitar mata saya / di wajah saya / memasukkan masalah di tempat Anda sendiri?". Tentu saja, ada banyak produk di pasar yang memberi tahu kita apa yang harus diletakkan di tempat-tempat masalah ini, tetapi Anda tahu bahwa saya akan memberi tahu Anda bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda adalah di mana semuanya dimulai.

Sebelum kita melihat apa yang bisa membantu mengurangi bengkak, ambil saja dua

detik untuk memberikan layanan kepada apa yang dapat MENYEBABKAN:
gula dan kafein berlebihan. Jika

Anda bersumpah tidak benar-benar menggunakan dan Anda masih menemukan diri Anda dengan tas di sekitar

mata Anda: Pertama, periksa sekali isi makanan Anda. Gula itu licik. Saya t

suka bersembunyi di bawah nama dan samaran lainnya. Kedua, periksa dengan Anda sendiri

praktisi atau spesialis untuk membantu Anda memahami apa yang terjadi pada Anda

secara khusus.

Sekarang mari kita lihat empat makanan yang akan membantu melawan peradangan untuk selamanya!

1. Brokoli – sangat baik untuk mengurangi peradangan mata. Hijau besar ini

sayuran mengandung dua kali lipat vitamin C dari jeruk dan hampir sebanyak kalsium

sebagai segelas susu utuh. Paling bagus untuk dibeli (dan digunakan!) Dengan kuntum hijau cerah dan

batang kuat. ** Tip Ekstra ** Kukus al dente adalah cara terbaik untuk pergi. Raw adalah

sulit dicerna. Dimasak dengan cara lain dan Anda kehilangan semua nutrisi hebat itu.

2. Anggur – ketika datang untuk mengurangi peradangan kita benar-benar berbicara

tentang bagian jus dari anggur, tapi TIDAK simpan jus anggur yang dikemas. Anggur

mengandung vitamin A, B-Complex dan C dan meringankan pembengkakan di tenggorokan, mulut,

gusi dan mata. (Anggur matang ketika sudah dipetik, jadi pilih yang matang

banyak saat membeli!)

3. Minyak Hemp – izinkan saya mengatakan segera bahwa ini bukan makhluk ganja

bicarakan di sini. Minyak rami dimuat dengan teman-teman kita Omega 3 (lebih dari rami)

tetapi juga memiliki apa yang disebut GLA (asam gamma-linoleat) yang merangsang pertumbuhan

rambut sehat, kulit DAN mengurangi peradangan. Gunakan pada salad, akar yang dibakar

sayuran dan sebagai saus. ** Tip Ekstra **Jangan menggunakannya untuk memasak dan

Anda tidak mendapatkan manfaat jika Anda mengambilnya dalam bentuk kapsul.

4. Tangisan Ayub – Kedengarannya seperti ramuan ajaib, bukan? Ini sebenarnya adalah a

gandum! Sebelum dikuliti ia memiliki casing yang hitam dan kokoh yang membuatnya menjadi besar

nama. Setelah dikuliti, terlihat lebih seperti jelai. Anda bahkan mungkin memilikinya pada satu waktu

dan mengira kau hanya makan sup barley tua. Butir ini sangat bagus untuk

mendinginkan peradangan dan juga bisa sangat membantu bagi mereka yang menderita

radang sendi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *